Tinklaraštis

Remiantis naujausiais Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, daugiau nei pusė Europos gyventojų turi antsvorį. Lietuvoje su antsvorio problema susiduria 40 proc. suaugusių vyrų ir 30 proc. moterų, ir šis rodiklis didėja kasmet. Dažniausiai pasitaikanti nutukimo forma – maistinis nutukimas, atsirandantis dėl netinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo stokos. Papildomi kilogramai lemia ne tik išorinius, bet ir …

Mažiausiai 100 – tiek ligų padeda gydyti fizinis aktyvumas Skaityti daugiau »

Žmonės, didžiąją laiko dalį praleidžiantys sėdėdami, ilgainiui susiduria su raumenų sistemos problemomis – dėl sėdimoje padėtyje nevienodu pajėgumu dirbančių raumenų išsivysto raumenyno asimetrija. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos fizinio aktyvumo projektų vadovas Valdemaras Kavaliauskas įspėja, jog per ilgesnį laiką sėdimą darbą dirbantys asmenys pradeda jausti skausmus atskiruose kūno segmentuose: nugaroje, kelių sąnariuose, jiems dažniau skauda …

Kaip išsaugoti gerą savijautą dirbant sėdimą darbą? Skaityti daugiau »

Statistika rodo, kad antsvorį turintys 25–30 metų žmonės miršta 12 kartų dažniau nei jo neturintys, 45–50 metų moterys su antsvoriu rizikuoja susirgti ateroskleroze, o vyrams ši liga diagnozuojama dar jaunesniame amžiuje. Ir tai tik kelios liūdnos pasekmės, kurios gresia laiku nesusirūpinus savo augančiu svoriu. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos sveikatingumo treneris Valdemaras Kavaliauskas sako, kad …

Patarimai neturintiems laiko svorio metimui Skaityti daugiau »

Šventinio pasiruošimo šurmulyje dažnas iš mūsų pasiduodame masiniam skubėjimui ir retai susimąstome, ar daugelį metų puoselėtoms gausaus stalo ir nesibaigiančių vakarienių tradicijoms neatėjo metas keistis. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos sveikatingumo specialistas Valdemaras Kavaliauskas atskleidžia, kaip save ir artimuosius apsaugoti nuo šalutinio švenčių poveikio. 1. Išlaikykite dienos ritmą Nors šventinis laikotarpis dienotvarkę ir pakoreguoja, vis …

Penki patarimai, kaip išvengti šalutinio švenčių poveikio Skaityti daugiau »

Įprasta manyti, kad bet kokia fizinė veikla yra naudinga sveikatai. Pastaraisiais metais Lietuvoje jaučiamą žmonių poreikį sportuoti galima net pavadinti mada. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Sveikatos vadybos katedros docentas Vytenis Kalibatas nesistebi, kodėl fizinis aktyvumas tapo madingu – juk viešojoje erdvėje tai ragina daryti žinomi žmonės, sportinės aprangos kūrėjai vilioja stilingais kostiumais, o sportuojantys įkvepia …

Savarankiškai eksperimentuoti fizine veikla – pavojinga sveikatai Skaityti daugiau »

v Ko gero daugelis gydytojų savo klinikinėje praktikoje iš paciento yra sulaukęs klausimo: „Ar galiu sportuoti? Kaip man sportuoti?“ Gydytojai, nors ir suprasdami, kad fizinis aktyvumas labai naudingas paciento sveikatai, dažniausiai realaus patarimo pacientui neduoda, nes nežino, kaip organizuoti pacientui saugią fizinę veiklą. Reabilitacijos centruose siūlomos programos yra santykinai trumpos. Jei siekiama ilgalaikio sveikatos pagerėjimo …

Fizinio krūvio terapijos koncepcija klinikoje Skaityti daugiau »

Europos Sveikatos ir Fitneso Asociacijos (EHFA) kongresas į Briuselį sušaukė daugiau nei 100 sveikatingumo rinkos atstovų beveik iš viso pasaulio. Belgijos sostinėje susirinkę Nacionalinių asociacijų vadovai, sporto ir sveikatingumo klubų steigėjai, sporto ir sveikatos specialistai ir mokslininkai diskutavo sveikatos klausimais bei nagrinėjo šiurpią lėtinių ligų bei didėjančio mirtingumo statistiką, kylančią dėl nejudraus gyvenimo būdo. Pagal …

Kėdės “žudikės” ataka: nejudrumas mus pražudys Skaityti daugiau »